今禁煙を考えているそこのアナタには「たばこ禁止宣言」という人気の禁煙アプリがオススメです。Androidでは既に10万ダウンロード以上されていてレビューも星4超えを記録しています。一度試しにダウンロードしてみませんか?

禁煙アプリ「たばこ禁止宣言」

煙草を減らす実績評価で禁煙のモチベーション維持

禁煙を実現するというのは人によっては容易なことではありません。煙草を吸うのをやめたいと思っていても、それを実現できずに苦しんでいるという人も多いというのが事実であり、それを支援するための取り組みが様々な形で行われてきています。禁煙が達成できない人の多くはニコチン依存症が問題となっており、突然煙草を吸わないという状況を作ると禁断症状すら生じてしまう人もいます。そのため、煙草を徐々に減らしたり、他のニコチンを含むものに置き換えていったりするというアプローチが必要であり、長期戦が必要とされることは否めません。そのため、禁煙への取り組みを行ってきたことに対して実績評価を行ってモチベーションを維持していくということは重要な観点になります。禁煙への取り組みに関する日記をつけたり、その煙草をどれだけ吸ったかという状況を記録していくことができるアプリを活用したりすることによって長期的に実績評価を行っていくことによって、どれだけ禁煙に対して積極的に取り組んできているかということをいつでも見返すことができるようになります。そうすることで煙草を減らす方向に進めているのか、取り組みが停滞してしまっているのか、またよく吸うように変化してきてしまっているのかということを客観的に判断できるようになり、これからどうやって取り組んで行ったら良いかという方向性を考えていくことが容易になります。自己評価による実績評価に不安がある場合には家族などの支援を受けることも可能であり、より客観性高く評価を行うことが可能です。そういった評価体制を作っておくことが禁煙を達成するモチベーションを維持するのに大きな寄与をもたらすものです。